めいのブログ

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「西岡良仁」の記事一覧

テニス 筋トレ

テニスにおいては、腕や肩、腰、足など全身の筋力を鍛えることが重要です。 そして、試合に出るとなると長時間プレーし続けないといけないのでスタミナも大切です。 以下は、全身に効果的な筋トレの例です。 ランニングや心肺機能の向 […]